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扬帆起航:大学新生的学习生活全攻略

2011-07-28 12:04:20 本文行家:应向东

大学学习生活的特点; 大学新生心理问题的主要表现有哪些; 大学新生如何应对新生活的挑战; 给大学新生的几个忠告。

                                               

                                            扬帆起航:大学新生的学习生活全攻略 

 

从心开始,从零开始。从心开始,从零开始。


       虽然已经过去了很多年,但是收到大学入学通知书那一刻的激动心情仍然清晰地印在我的脑海。在忙碌的入学准备之余,那时的我和你们一样,心中对大学生活充满了憧憬、充满了对未知世界探求的渴望。

       在色彩斑斓的大学里,如何生活得多姿多彩?
              即将跨入的大学与我理想中的大学差距有多大?
              我将面临怎样的学习挑战?
              我能照顾好自己的生活吗? 
              我将有什么样的一些同学呢?
              我的大学所在的城市是什么样的? 

       一方面,心中有渴望;另一方面,心里有疑惑。 
       有研究发现,每年大学新生入学后一个月和大学毕业前两个月是出现心理问题的高峰期,这时候大学生最容易发生意外。一些“过来人”介绍,刚进大学时面对完全陌生的环境,心理相当脆弱,大一新生最好提前打上“预防针”,防止入学后心理问题的出现。

       本文将在以下几个方面针对大学新生提出解决问题的思路和方法:
              大学学习生活的特点;
              大学新生心理问题的主要表现有哪些;
              大学新生如何应对新生活的挑战;
              给大学新生的几个忠告。 

 

新的环境,新的世界。新的环境,新的世界。


       大学学习生活的特点:
       与中学相比,大学是一个全新的环境,了解其中变化,才能实现心理上的平稳过渡。

  第一、学习方式变化
  高中的学习一般是老师填鸭式的教学,大学则不一样,老师不再紧紧地跟在学生屁股后面“逼”学生读书,大部分以自学为主。
中学学的是基础知识,大学学的是专业知识。中学几年一直学习的仅仅是有数的几门科目,中学有老师天天辅导,日日相随;而大学学习需要有较强的自学能力来独立思考和解决问题。
大学新生往往不适应这种变化的学习生活,感觉大学老师不如中学老师负责,其实是学习方式改变的原因。

  第二、生活环境变化
  部分新生在中学有寄读经历,但多数新生仍然是走读。进入大学后,班集体成为主要生活环境,宿舍成了主要的生活区,日常生活全要自理,这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说,确实是个难题。这种变化也给大学新生带来了一定的精神压力。

  第三、人际关系复杂
  大部分新生从小学到中学,都有一些从小在一块儿的伙伴;班主任一任数年,天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗,构成自己熟悉的生活环境。跨进大学,周围的人来自不同地区,素昧平生,语言、习俗各不相同;同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生,有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的新生来说,是极不习惯的,因此,每逢节假日就会想家、想老同学,会产生孤独感。其实,只要认识到:任何熟悉都是从陌生开始的,就可以很好地调整自己的心态了。

  第四、社会活动增多
中学的工作和活动多是在老师指导下开展,由少数同学承担的。大学强调学生的自我管理能力,班里事情多,社团活动多,学生除了要搞好自身的学习外,还要担负一定的社会工作,关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活,缺乏工作主动性,在其位又不知如何谋其政,感到压力大。 

       第五、评价标准变化
       在中学里面,判断学生优秀与否的标准比较单一,只用学习一把尺子衡量学生,长期以来,很多同学也逐渐适应了这一标准,很多同学形成了自己的学习方法,在应试教育中考出好成绩。
       在大学里,评价人的标准并非是单一的学习成绩,能力特长更是在实际生活中衡量一个人素质水平的重要因素,而且后者有愈来愈重要的倾向。比如一个大学生知识面很宽,或者社会交往能力很强,或者能歌善舞,或者有体育专长,这些都有助于大学生找到自己在角色转变后的位置。

       大学新生心理问题的主要表现有哪些:
       大学阶段,是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段,也是个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期。
       刚入学的大学生往往会出现各种心理问题,心理学上将这段心理问题高发期称为“大学新生心理失衡期”。 
       目前已经出现了大学生由于心理疾病而休学、退学比例逐年增高的现象。而这一现象与大学一年级时就不能适应大学新生活是分不开的。

       当前,大学生心理问题主要表现在以下四个方面: 
1、适应问题
       有些大学新生由于不能很快地适应新的校园环境、新的校园文化、新的生活方式,因而感到心情压抑、郁闷、焦虑甚至恐惧。

2、学习问题
       对所学专业认识的模糊;
       学习自觉性、主动性不强;
       不善于利用学校资源;
       盲目地参加各种活动,虽然占用了大量时间,但是收效甚微。

3、生活问题:
        一些学生不适应集体宿舍,只能在学校周围租房子住;更有甚者,把攒下来的脏衣服作为一个学期的“成果”带回家……自理、自立能力的欠缺,使很多大学生面对生活问题时手足无措。

4、恋爱与性问题
       大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。
       一般出现的情感问题包括:单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等。
      性心理问题常见的有:手淫困扰,由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等。

5、人际关系问题
       来自全国各地的大一新生,带着不一样的生活习惯,不同的地域文化,来到了一片土地上,如果不能相互适应新的生活习惯与文化风俗,必然产生矛盾和冲突。由于缺乏沟通能力和冲突解决能力,矛盾和冲突不能有效地化解,形成人际交往的障碍,个人的生活、学习、情绪和社会交往都会受到不同程度的影响。

6、自我管理问题
       有些大一新生是第一次走出家门,第一次离开父母的照顾,第一次没有了父母的约束,所以欠缺自我管理的意识、能力和习惯。由于自我放任,所以有些大学生忽视了学习是大学生活的第一要务,有些大学生与一些品行有问题的人混在一起,受到坏的影响。

7、性格与情绪问题
       性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因包括生理、心理、家庭、社会四个方面,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

8、就业问题
       求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的职业生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。


挑战VS机遇挑战VS机遇


       大学新生如何应对新生活的挑战:
       解决问题必须从分析原因入手。 
       导致大学新生心理失衡的因素有以下几个方面:
       新生心目中的大学与现实中的大学有差距,产生心理落差;
       新生对新环境,尤其是复杂的人际关系、不同的教学模式不适应,产生困惑而导致心理失调;
       新生作为大学中普通的一员,与他们以前作为佼佼者的优越感冲突,也导致心理问题产生;
       生活自理能力差; 
       心理承受能力差;
       人际交往能力差。

       大学新生如何应对新生活的挑战?
       六个方面:
              生活上,自理;
              思想上,自我教育;
              学习上,自觉、主动;
              管理上,自治;
              目标上,自我选择;
              交往上,健康、包容。 

       具体指导:
1、 正确认识大学的理想与现实
        能考上自己心仪的大学当然再好不过了,然而并不是每个人都可以如愿以偿。即使要迈入一所与期望值相距甚远的学校,也完全没有必要沮丧。因为实力再雄厚的学校也会有差劲的学生,同样,条件再差的学校也能培养出优秀的学生。学校的条件并不是学生成才的决定因素。只要不放弃努力,对自己充满信心,梦想总有一天会实现。学校不理想也可以成为自己前进的动力,既然高考时没有发挥好,那就争取在大学期间的辉煌。

2、 正确认识自己
       人的一生都在不断地更深入地认识自己,因为认识了自己,所以更懂得他人。认识自己可以通过心理学,可以通过社会交往,以及你认为有帮助的一切方法。其中最重要的就是要认识到:你是一个独一无二的人。你要认识到你所拥有的资源,同时也认识到尺有所长,寸有所短,人无完人。

3、 树立新的目标
       大学的关键期:第一学期的四个阶段(新奇阶段、现实阶段、低谷阶段、适应新环境阶段)
       绝大多数新生经过第一学期的四个阶段,都能平安、顺利地适应新环境,树立新的学习目标,建设性地开展自己的大学生活,从学生时代逐渐转入职业生涯的开启阶段。 
       合理的目标具备三要素:符合自己的兴趣、个性和能力特点,符合社会发展的方向和需求,挑战性和现实性兼具;

4、 管理好自己的生活
  以前有父母的百般呵护,很多事都不用自己操心。绝大多数的家长为了让孩子全力以赴迎接高考,把孩子学习之外的一切都承包起来。考生在过惯了饭来张口、衣来伸手的舒坦日子之后,进入大学发现什么都要靠自己,一开始都会觉得无法适应。如果不想让自己一上大学就慌了手脚,不知如何是好,最好在暑假里多向父母请教,亲自动手学做一些简单的家务,提前感受一下独立生活的甘苦。 
       基本的生活技能只要努力去学,是能够很快学会的。生活本身也是一本书,需要你用一生去学习和体验。 
       正确的生活态度从这里开始:独立的意识,独立的生活。

5、 发展健康的人际关系
  集体生活对很多准大学生来说还很新鲜。与自己共同生活在一个屋檐下的人由父母换成了几个同龄人,大家来自五湖四海,脾气秉性、生活习惯都不相同,能否与他们相处好,是每个即将踏入大学校门的学子都会担心的问题。其实只要想想,这是多么大的机缘,才能让几个原本素不相识的人相聚在一起,共处一室,就像一家人,你就会好好地珍惜这种缘分,用心地呵护与舍友的感情。终日朝夕相处难免会产生一些摩擦,不可能让每一个人都喜欢自己,就像你不可能欣赏每一个人一样。用一颗宽容的心去对待别人,你会收获更多快乐。毕竟,一个温馨融洽的宿舍会给每个成员带来家的感觉。 
       还要把目光从宿舍移到外面,移到社团、学生会等其他社交场所,多交一些朋友,多发展一些健康有益的关系。
       人际交往关键词:
       宽容差异(性格的差异、生活习惯的差异、背景的差异、地方文化的差异)、协商合作、容忍小节、欣赏分享;认识自身性格特点、提高自身道德修养、提高沟通技能、改善自我形象,积极参与班级、学生会、社团的活动,培养团队精神和责任感。

6、 把主要的精力投入到学习中去
       大学里的学习方式与高中有很大不同,大学课堂更多的是告诉学生“为什么”、“怎么样”,是一种引导式的教学方式。 
       刚刚从中学进入大学的学生要做好自学的准备,向着探索研究的方向努力。在暑假期间最好能够对所学专业有一个初步的认识,可以通过学校网站了解专业所学课程,也可以向这个专业的在校大学生询问情况,从而学习他们的经验。同时还要了解所在学校的优势学科及优秀教师,以便在入学后除学习本专业的课程外,还可选修一些其他课程,涉猎更多的知识。
       大学的学习特点: 
       自主的、研究的学习管理(自我设计、自我要求、自我监督、自我评价),主动学习、学以致用、知其然更知其所以然,把握“记忆、理解、运用”三个学习过程,抓住“预习、听课笔记、复习、考试”四个学习环节,树立虚心求教的学习态度。大学的学习要“强基础、重专业”,一般头两年以基础课为主,后两年以专业课为主。
       学校资源:硬件资源(图书馆、实验室),软件资源(资深的教授、优秀的同学、社团),互联网资源。特别提醒:图书馆中有些原版的书籍,写得深入浅出、案例丰富,特别适合自学。 


给大学新生的几个忠告:

       记住以下几个概念:
       大学的关键期:第一学期的四个阶段(新奇阶段、现实阶段、低谷阶段、适应新环境阶段)
       关键心理:积极、目标、计划、行动
       关键的开始:大学第一年,同一起跑线。


                                              天下大事必做于细,天下难事必始于易。

                                             人生的过程:修身、齐家、治国、平天下。




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参考资料:
[1] 大学生心理健康教育 http://baike.baidu.com/view/1785953.htm
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应向东应向东老师:国家二级心理咨询师。咨询体系核心要素:爱。理念:人性为本,文化为体,科学为用,效果为证。心理咨询小百科http://psycho.baike.com 邮箱:yxdok@sina.com