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全职家庭主妇如何走出心理困境?

2011-04-09 18:09:02 本文行家:应向东

全职家庭主妇的大部分时间都是在家里度过,没有与社会沟通,因此很容易产生抑郁等症状,情况严重者就可能走上自杀之路。一种消极的逃避方式,并不能从根源上解决问题。 价值感能成为妈妈们战胜一切困难的动力。


                                                  全职家庭主妇如何走出心理困境? 

  
只要好好活,绝望主妇不绝望!只要好好活,绝望主妇不绝望!




       多年前,众人羡慕的目光下,小龙和小梅踏上了红毯,伴着优美的音乐,花香扑鼻,在朋友们祝福中交换了戒指。像平凡的都市故事一样,小梅身体不好,小龙心疼他,让她在家料理家务,自己撑起一个家的经济大梁。婚后不久,小梅就怀孕并诞下一名男婴。生活看似甜蜜而轻松。而今天,小梅却在小龙的陪同下来到了心理医院,小龙在走廊上闷不吭声的抽烟,眼里有说不尽的惆怅,等待着小梅的诊疗结果。

  “以前她很温柔的,什么事情都跟我商量,每天我下班回家她都会到门口迎我,不知道什么时候开始,她变得对我冷淡了,我工作很忙,我承认我有些忽略她了,可我有我的难处啊,我是个男人要养家啊。”在一次家庭治疗中,小龙对医生吐露了自己的心声。“原本她跟我说想学着玩电脑,我只是以为家里没什么太多的事,她要打发时间,就教给她上QQ、偷菜、一些小游戏,可是没想到……”小龙皱着眉头,眼泪在眼睛里打转,却始终倔强的没有落下。“儿子快上学了,我不想他没有妈妈,我不想离婚……”

  小梅和小龙婚后的几年过得波澜不惊,小梅每天在家里收拾屋子、做饭、洗衣服、带孩子,她的世界在七步以内,结婚前她原本以为女人的成功就是男人白白的衬衣领、合适的领带、光亮的皮鞋。可是婚后她渐渐发现,不能忍受的事情越来越多,对他也越来越冷漠。小龙原本细心体贴的形象在她眼里也变得诸多不是,她不能忍受他抽烟;不能忍受他把袜子脱了塞在鞋子里;不能忍受他回家不换衣服就趴在床上;不能忍受他上厕所忘记冲水;甚至不能忍受他挤牙膏不从下面挤,各种鸡毛蒜皮的小事都变成她的不满,她总是发脾气,有时候想吃很多东西,有时候又什么都不想吃,她觉得自己越来越不能融入小龙的生活。于是她想,是不是该找个突破口呢?或许给自己找点事情,就不那么无聊了,也就能化解她和小龙的矛盾了。

  小梅让小龙教她用电脑,小梅很喜欢上网,不久就迷恋上了Q/Q聊天,在网上认识了“火星尘埃”,“火星尘埃”似乎比小龙更了解小梅,比小龙更关心小梅,比小龙更会哄小梅开心,甚至小梅觉得他比小龙更爱她。她难过的时候,“火星尘埃”会安慰她,她开心的时候,第一个想告诉的也是“火星尘埃”,渐渐地她觉得小龙不那么重要了,她认为自己彻底爱上了这个不知道名字不知道长相的“朋友”,她决定离开小龙,嫁给“火星尘埃”,甚至她可以接受净身出户,她觉得在小龙身边一天都是煎熬。

  应向东心理师建议:

       全职家庭主妇的大部分时间都是在家里度过,没有与社会沟通,因此很容易产生抑郁等症状,情况严重者就可能走上自杀之路。疯狂购物、暴饮暴食甚至离婚逃离现在的生活环境,和另外一个毫不认识的人一起生活,等等,这些只是一种消极的逃避方式,并不能从根源上解决问题。


       怎么办?


       第一,全职家庭主妇要重新审视自己的价值,培养自己的自尊心态。不仅在心态上调整,还要在行为上调整,比如仍然要注重内外兼修:在内在修养上要不断学习,迎接生活中的挑战;在外表上要注重穿衣打扮,让自己依然光鲜亮丽、精神焕发。
       第二,如果全职家庭主妇能安排好自己的全职主妇生活,培养生活情趣,生活一样能够精彩。除了相夫教子之外,培养自己的兴趣爱好,把小时候就梦想要做的事现在着手做起来,把人生中难得的机会把握住。这样不但可以让家庭充满情趣,更能让自己焕发生机和活力。
       第三,如果有些妈妈确实厌倦了全职家庭主妇的生活,可以选择重新回到职场。妈妈可以在小孩2岁后走出家门,重新投入到社会工作中去,过自己想过的生活。
       第四,全职家庭主妇出现心理问题的最大原因是缺乏沟通。为了尽量让全职家庭主妇拥有健康的心理和生活,作为她身边亲人的理解与交流便显得尤为重要,特别是丈夫和她的沟通。丈夫对妻子价值的认可与尊重在这种时刻显得特别重要,有什么能比丈夫的理解、支持和关爱更让妻子感动和坚持呢?除了丈夫以外,主妇也应该设法建立起自己的社交圈子,这个圈子可以有自己的朋友,孩子同学的家长等等。一个有朋友交际的主妇,也能够缓解很多的心理压力。
       第五,还有一个很有力量的人物也不能忽视,那就是孩子。有很多全职家庭主妇在家里大包大揽,把一切家务都做了,孩子只要管好学习就OK。实际上,孩子还有一项功课很重要:对家庭的责任。要适当让孩子做一些家务,帮一些忙,这样孩子在家务实践中培养起对家庭的责任、对母亲的尊重。在这个过程中,妈妈们将感受到孩子的爱和感恩,将享受到无与伦比的价值感,这种价值感能成为妈妈们战胜一切困难的动力。对孩子的爱是付出,孩子给妈妈的爱是回报。拥有孩子回报的爱,是人生中多么美好的感受,还有什么能与之相比!教会孩子爱妈妈,妈妈能更容易地走出危机!


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标签: 家庭主妇 快乐生活 绝望主妇 价值感 幸福家庭 | 收藏
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应向东应向东老师:国家二级心理咨询师。咨询体系核心要素:爱。理念:人性为本,文化为体,科学为用,效果为证。心理咨询小百科http://psycho.baike.com 邮箱:yxdok@sina.com